Blogpost
Altijd Moe? 5 Hacks om Je Energie Terug te Krijgen!
Laten we eerlijk zijn: als werkende moeder voelt het soms alsof je een fulltime baan hebt… naast je professionele baan. De dag begint met een marathon (lees: ontbijt maken, kinderen aankleden, zoeken naar die ene verloren gymschoen), gevolgd door werk, boodschappen, een poging tot sociaal leven en het eindeloze huishouden. En aan het einde van de dag? Plof je neer op de bank, te moe om überhaupt een keuze te maken tussen Netflix en slapen.
Plan mini-pauzes
Stop met multitasken
Slapen is heilig
Beweeg slim
Lach om de chaos
Je hoeft niet op een tropisch eiland te zitten om te ontspannen. Soms is een minuutje rust al genoeg. Sluit je even op in de badkamer, staar uit het raam, of doe een mini-meditatie terwijl je wacht tot de koffie doorloopt. Dit zijn jouw oplaadmomentjes – pak ze!
We denken dat we alles tegelijk moeten doen: bellen terwijl we koken, mailen terwijl we een kind proberen te overtuigen dat broccoli geen vijand is. Maar multitasken is als een slecht huwelijk – het lijkt handig, maar je wordt er doodmoe van. Focus op één taak tegelijk, je zult zien hoe veel energie je bespaart.
Je wil graag een avond Netflix-bingen en eindelijk eens rustig met je partner praten. Maar hé, als je niet slaapt, functioneer je morgen als een zombie. Soms is het slim om samen een vroege avond te plannen – het levert je de volgende dag veel meer op! In mijn boek deel ik mijn eigen ervaringen met ‘slaapcompromissen’ en waarom dat geen schande is!
Voordat je nu denkt: “Ik heb echt geen tijd om te sporten”, wacht even! Beweging hoeft geen hardcore workout te zijn. Loop een extra rondje bij het halen van de kinderen, dans in de woonkamer, of doe een plank-challenge tijdens het tandenpoetsen. Elke stap telt!
Soms is de enige optie: lachen. Echt, probeer het. Die omgevallen beker melk, de verloren autosleutels, de eeuwige ‘mamaaa, ik ben iets vergeten’-momenten. Ze horen erbij. Humor is jouw geheime wapen om niet oververmoeid te raken.
1. Plan mini pauzes
Je hoeft niet op een tropisch eiland te zitten om te ontspannen. Soms is een minuutje rust al genoeg. Sluit je even op in de badkamer, staar uit het raam, of doe een mini-meditatie terwijl je wacht tot de koffie doorloopt. Dit zijn jouw oplaadmomentjes – pak ze!
2. Stop met Multitasken
We denken dat we alles tegelijk moeten doen: bellen terwijl we koken, mailen terwijl we een kind proberen te overtuigen dat broccoli geen vijand is. Maar multitasken is als een slecht huwelijk – het lijkt handig, maar je wordt er doodmoe van. Focus op één taak tegelijk, je zult zien hoe veel energie je bespaart.
3. Slapen is heilig
Je wil graag een avond Netflix-bingen en eindelijk eens rustig met je partner praten. Maar hé, als je niet slaapt, functioneer je morgen als een zombie. Soms is het slim om samen een vroege avond te plannen – het levert je de volgende dag veel meer op! In mijn boek deel ik mijn eigen ervaringen met ‘slaapcompromissen’ en waarom dat geen schande is!
4. Beweeg slim
Voordat je nu denkt: “Ik heb echt geen tijd om te sporten”, wacht even! Beweging hoeft geen hardcore workout te zijn. Loop een extra rondje bij het halen van de kinderen, dans in de woonkamer, of doe een plank-challenge tijdens het tandenpoetsen. Elke stap telt!
5. Lach om de chaos
Soms is de enige optie: lachen. Echt, probeer het. Die omgevallen beker melk, de verloren autosleutels, de eeuwige ‘mamaaa, ik ben iets vergeten’-momenten. Ze horen erbij. Humor is jouw geheime wapen om niet oververmoeid te raken.
💡 Conclusie: Energieke Moeders Bestaan (En jij wordt er één!)
Vermoeidheid lijkt soms onvermijdelijk, maar met een paar kleine aanpassingen kun je meer energie ervaren. En nee, dat betekent niet dat je alles perfect moet doen. Juist door slimmer te kiezen, win je de meeste energie terug!
👉 Meer tips, herkenbare situaties en praktische hacks?
Download gratis mijn boek “Professional en moeder: De kunst van balans” en ontdek hoe je écht grip krijgt op je energie en tijd.